людський розум не пристосований до ночі

Мозок людини функціонує інакше після півночі — вчені попереджають про небезпечні зміни у сприйнятті, емоціях і поведінці.

Згідно з гіпотезою «Розум після півночі», опублікованою в журналі Frontiers in Network Psychology, людський мозок підпорядковується циркадним ритмам, що визначають не лише сон і активність, а й емоційний баланс. Після опівночі системи винагороди та контролю в мозку працюють інакше, тому негативні емоції посилюються, а заборони слабшають. «Є мільйони людей, які не сплять серед ночі, і їхній мозок просто не функціонує так, як удень», — нагадує невролог Елізабет Клерман з Гарвардського університету.

Автори гіпотези пояснюють, що ніч колись мала еволюційне значення — підвищена увага до загроз допомагала виживати. Тепер ця ж гіперфокусованість на негативі може викликати ризиковану поведінку, імпульсивні рішення чи вживання небезпечних речовин. Дослідження показують, що вночі ризик передозування опіоїдами зростає у 4,7 раза, а кількість самогубств між північчю і шостою ранку — утричі вища, ніж у будь-який інший час доби.

«Самогубство, раніше немислиме, постає як втеча від самотності та болю», — зазначають автори, пояснюючи, як нічна втома й емоційна вразливість можуть штовхнути до трагічних рішень. Вони наголошують, що нічне неспання саме по собі є фактором ризику для психічного здоров’я.

Дослідники закликають приділити більше уваги тому, як нестача сну і зміщення біоритмів впливають на професії з нічними змінами — від лікарів до пілотів. «Ми знаємо напрочуд мало про мозок протягом шести нічних годин. Після півночі розум залишається загадкою», — підсумовують автори.