Біологічний годинник не змінити — сезонність закладена у ДНК людини

Людська фізіологія залишається тісно пов’язаною з річним циклом світлового дня, незважаючи на штучні умови сучасного життя.

Новітнє дослідження Мічиганського університету доводить, що людські циркадні ритми — тобто «внутрішній біологічний годинник, який регулює цикли сну та неспання» — продовжують реагувати на сезонні коливання денного світла. Як пояснює дослідниця Рубі Кім, «люди дійсно є сезонними істотами, хоч ми й не хочемо цього визнавати в сучасному контексті». Її команда виявила, що навіть у групі стажерів-медиків, графік яких хаотичний і змінний, простежується закономірна реакція біоритмів на пору року. Це доводить, що сезонна ритміка є вродженою рисою нашої біології.

Ключовим висновком стало те, що адаптація до змін тривалості дня має генетичну основу. Учасники дослідження надали зразки ДНК, які дозволили визначити гени, відповідальні за сприйняття сезонності. «Деякі люди можуть краще адаптуватися, але для інших це може бути набагато гірше», — підкреслює співавтор дослідження Деніел Форджер. Це відкриття може пояснити, чому зміни в режимі освітлення або сну можуть по-різному впливати на психічне та фізичне здоров’я різних осіб.

Особливе значення мають наслідки для розуміння сезонного афективного розладу — типу депресії, що виникає в певні пори року. За словами Кім, «це може мати глибші наслідки для проблем психічного здоров’я, таких як настрій і тривожність, а також для метаболічних і серцево-судинних захворювань». Отже, зростає важливість узгодження способу життя із внутрішнім ритмом — надто в умовах постійного змінного графіка.

Ці результати переосмислюють уявлення про «біологічний годинник» як просту систему. «Ми показуємо, що насправді існує не один годинник, а два. Один намагається відстежувати світанок, а інший — сутінки», — зазначає Форджер. Вивчення поведінки мозку через портативні пристрої, такі як Fitbits, довело: наша фізіологія глибоко закорінена в еволюційній пам’яті — вона відчуває сезонні цикли навіть у штучному світі.

Зрештою, висновки дослідження «Сезонні особливості та міжіндивідуальні відмінності в адаптації до змінної роботи» формують нове бачення: циркадні ритми не просто піддаються впливу середовища — вони з ним співналаштовані. І хоча індустріалізація змінила ритм людського життя, наша біологія ще довго його нас наздоганятиме.