Дихальні вправи здатні відкривати психоделічні стани без застосування наркотиків, викликаючи відчуття єдності, блаженства та емоційного звільнення.
Ритмічне дихання під музику змінює кровотік у мозку, що впливає на емоційну сферу та знижує негативні переживання. Емі Амла Картар з лабораторії Colasanti Lab підкреслює, що навіть при стресовій реакції організму спостерігається зменшення тривожності та страху. Такий ефект робить практику перспективною як природну альтернативу психоделічним препаратам.
Дослідники вивчали техніку “дихальної гімнастики з високою вентиляцією” (HVB), що полягає у безперервному ритмічному диханні протягом 20–30 хвилин. В експериментах брали участь добровольці, серед яких 19 проходили магнітно-резонансну томографію. Учасники повідомляли про ейфорію та глибокі відчуття єдності.
Нейровізуалізація показала зменшення кровотоку в оперкулумі та інсулі, що відповідають за внутрішнє відчуття тіла. Водночас спостерігалося підвищення активності правої мигдалини та переднього гіпокампу, які регулюють емоційні спогади. Ці зміни корелювали з появою психоделічних відчуттів.
Особливе значення отримав феномен “океанічної безмежності” — термін, введений Зиґмундом Фрейдом у 1920 році для опису духовних і глибинних переживань. Він включає відчуття злиття зі світом, блаженство та позитивно пережиту деперсоналізацію. Такі стани відомі також у контексті дії псилоцибіну та інших психоделіків.
Автори підкреслюють, що результати дослідження мають попередній характер і потребують підтвердження у масштабніших вибірках. Особливо важливо з’ясувати роль самої музики, що супроводжує практику. Однак навіть на цьому етапі дослідження демонструє, що HVB може бути потужним терапевтичним інструментом.
«Наші основні висновки включають те, що дихальна гімнастика може надійно викликати глибокі психоделічні стани… Ми виявили, що більш глибокі зміни кровотоку були пов’язані з відчуттями єдності, блаженства та емоційного звільнення», — зазначають автори роботи.
Емі Картар наголошує: «Було захоплююче досліджувати таку нову область — хоча багато людей анекдотично визнають користь дихальної гімнастики, цей стиль швидкого дихання отримав дуже мало наукової уваги».
Доктор Алессандро Коласанти додає: «Дихальна гімнастика — це потужний, але природний інструмент нейромодуляції… Вона має величезний потенціал як трансформаційна терапевтична інтервенція для болісних і виснажливих станів».
Хочеш, я зроблю цей текст ще компактнішим (приблизно 3500–4000 символів), як науковий огляд?
#Дихальні #вправи #викликають #психоделічні #стани #без #ліків
Source link
