Науковці з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско вперше провели метааналіз впливу великої кількості споживаної води на різні аспекти здоров’я, підсумовуючи результати 18 досліджень. Висновки вказують на значний потенціал регулярного пиття води у покращенні клінічних показників.
У межах аналізу дослідники зосередилися на роботах, які включали в середньому 48 учасників кожне. У 10 з 18 досліджень було виявлено позитивний вплив рясного пиття води, зокрема зниження ризику утворення каменів у нирках, контроль ваги, зменшення ймовірності мігреней та інфекцій сечовивідних шляхів. Додатково, вода сприяє покращенню стану при діабеті та низькому кров’яному тиску. Водночас наголошується, що жодне з розглянутих досліджень не довело причинно-наслідкового зв’язку через недосконалість методів.
Рясне вживання води запобігає зневодненню, яке, за даними ВООЗ, пов’язане зі скороченням тривалості життя та підвищенням ризику хронічних захворювань. Вода сприяє підтриманню нормальної температури тіла, виведенню токсинів та інших шкідливих продуктів метаболізму.
Рекомендовані норми споживання води становлять близько 3,2 літра на день для чоловіків і 2,7 літра для жінок у помірному кліматі. Однак ці показники можуть змінюватися залежно від індивідуальних потреб і умов навколишнього середовища.
Хоча робота UCSF не дає однозначних відповідей щодо всіх переваг пиття води, вона окреслює важливість цієї практики та надихає на подальші дослідження, які могли б підтвердити довгостроковий вплив рясного гідратаційного режиму на здоров’я.
Схожі новини:
- “Медики розповіли про користь пиття теплої води”: Фахівці наголошують на численних перевагах вживання теплої води, зокрема покращенні травлення та детоксикації організму.
- “Фахівці розвінчали популярні міфи про щоденну норму води для організму”: Експерти спростовують поширені уявлення про необхідність вживання великих обсягів води щодня, підкреслюючи індивідуальні потреби кожної людини.
Стаття Учені нарешті дізналися, як впливає на нас рясне пиття з’явилася спочатку на Цікавості.
#Учені #нарешті #дізналися #як #впливає #на #нас #рясне #пиття
Source link
